Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Ja tak til cookies

Nej tak til cookies

Læs mere om cookies

Hovedmenu

Menu

Indholdsområde

Øvelser

Her kan du se alle de øvelser og træningspas, du kan træne.

Mobilitet 1

Mobilitet 2

Mobilitet, Stabilitet 1

Mobilitet, Stabilitet 2

Stabilitet 1

Stabilitet 2

Stabilitet 3

Stabilitet 4

Stabilitet 5

Udstræk

Udstræk, MET

Udstræk, MET, Mobilitet

Ankelmobilisering

Bækkenstabilitet

Bagerste hofte MET

Bagerste hoftestræk

Bagerste kædestræk

Ben til bryst kædestræk

Benløft liggende

Bryst MET

Bryststræk

Diaprahmaåndedræt (optimal vejrtrækning)

Dyb squatstabilitetsmobilisering

Et ben strakt rygbro

Etben dødløft

Etben dødløftteknik

Etben rygbro med core aktivering

Etbens hofterotation

Firestående øvre ryg- og skuldermobilisering

Flynderstræk

Forreste hoftemobilisering

Forreste hoftestræk

Forreste kædestræk

Gående hold

Halv dødløft

Halv etben dødløft

Hårdrul

Hase MET

Hasestræk

Hoftemobilisering med mave- og skulderstabilitet

Hoftestabilitet

Højtknælende løft

Højtknælende økse

Krokodilleåndedræt (optimal vejrtrækning)

Krydsstabilitet

Kuffert dødløft

Lægstræk

Liggende hoftestabilitetsmobilisering med coreaktivitet

Liggende øvre ryg- og skuldermobilisering

Liggende øvre ryg- og skuldermobilisering sweep

Lunges knælende hold

Lunges knælende løft

Lunges knælende økse

Lunges knælende skulderstabilitet

Lunges med core aktivitet

Mavebøjning med halsløft

Nakke MET

Nakkestræk

Overhead Lunges

Overkropsrul

Øvre ryg- og ribbensmobilisering

Øvre rygstabilitetsmobilisering

Rotations dødløft

Rygbro med core aktivering

Rygorm

Rygrotationsmobilisering

Sidebrositups

Sidestræk

Skulder- og bækkenstabilitetsmobilisering

Skulderstabilitetsmobilisering

Split Lunges med core aktivitet

Stående ankelmobilisering

Stående hofterotationsmobilisering

Stående hoftestabilitetsmobilisering

Stående rygstabilitetsmobilisering

Step up-løft med støtte

Step up-løft uden støtte

Step up-økse med støtte

Step up-økse uden støtte

Step up-pres med støtte

Step up-pres uden støtte

Step up-stabilitet

Step up-træk med støtte

Step up-træk uden støtte

Turkish get up

Turkish get up del 1 (teknik)

Turkish get up del 2 (teknik)

Turkish get up fuld (teknik)

Underkropsrul