Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

En-arms roning på bænk

Beskrivelse

Støt hånden og knæet i den samme side på bænken og det modsatte ben på gulvet. Hold en håndvægt i en strakt arm lodret mod gulvet. Træk håndvægten op til brystet og sænk den i roligt tempo igen. Gentag. Øvelsen gentages også med den anden arm.