Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

En-arms pres på bold

Beskrivelse

Lig med ryggen på bolden, fødderne i gulvet og en håndvægt i hver hånd lige ud for skulderen. Pres den ene arm op til lodret, mens hoften holdes højt i vandret stilling og kroppen holdes i ro. Sænk tilbage til udgangsstillingen og gentag med den modsatte arm.