Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Sidebro til sidebro med benløft

Beskrivelse

Lig på siden med albue og fod i gulvet og kroppen ret (sidebro). Løft det øverste ben i roligt tempo og sænk det igen. Mens kroppen holdes ret, drejes den langsomt over i planken på begge albuer og fødder. Fortsæt drejningen af kroppen til sidebro med støtte på modsatte fod og albue. Gentag øvelsen den modsatte vej.