Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Dynamisk sidebro med arm- og benløft

Beskrivelse

Lig på siden med den ene albue i gulvet. Løft det øverste ben så højt som muligt og løft den øverste arm i en cirkelbevægelse hen over hovedet samtidig med at hoften løftes fri af gulvet så højt som muligt i roligt tempo. Vend tilbage til udgangsstillingen. Gentag øvelsen med den anden albue i gulvet.