Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Hofteløft på bold

Beskrivelse

Lig på ryggen med benene bøjet og fødderne på bolden. Løft hoften i roligt tempo så højt som muligt. I toppositionen strækkes det ene ben i roligt tempo. Sænk hoften igen med benet strakt. Vend tilbage til udgangsstillingen og gentag med det modsatte ben.