Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Liggende bensving med bøjede ben

Beskrivelse

Lig på ryggen med benene løftet til 90 grader i knæ og hofte og med armene på gulvet strakt væk fra kroppen. Hold benene bøjet og lad benene samlet falde ud til den ene side. Løft dem op til lodret igen, lad dem falde ud til den anden side og løft dem tilbage til lodret. Hold så vidt muligt skuldrene i gulvet under øvelsen.