Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Turkish get up

Beskrivelse

Optimal vejrtrækning aktiveres, før vægten samles op i et rul og stemmes op på strakt arm. Øvelsen udføres fra skrå mave til albueliggende, armstem til håndstand, hoftesymmetri, rygbro, bagudføring af ben, indtagning af Lunges position og benstem til stående. Under hele øvelsen kigges der på vægten, og der klemmes hårdt om håndtaget, så der stabiliseres bedre. (Det anbefales at se Turkish get up del 1, 2 og fuld.)