Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Etben dødløft

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Optimal vejrtrækning aktiveres, hvorefter øvelsen udføres med fokus på, at ryggen og hovedet forbliver i ret linje med bagerste ben. Modsatte hofte holdes oppe, så der ikke roteres i hoften. Øvelsen udføres med bevægelse i hoften, knæet bøjes let undervejs, men føres kun minimalt fremad. Når vægten samles op, fokuseres der særligt på, at den rette linje forbliver intakt, ligeledes uden rotation. Husk at klemme godt om vægtens håndtag, så stabiliteten øges.