Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Etben dødløftteknik

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Optimal vejrtrækning aktiveres, hvorefter øvelsen udføres med fokus på, at kosteskaftet forbliver i kontakt med baghoved, skulderområde og korsben, uden denne kontakt slippes under bevægelsen. Yderligere holdes bagerste ben i linje med ryggen, og modsatte hofte holdes oppe, så der ikke roteres i hoften. Øvelsen udføres med bevægelse i hoften, knæet bøjes let undervejs, men føres kun minimalt fremad. Forestil dig evt., at du skal række efter noget med bagerste fod.