Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Overhead Lunges

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Optimal vejrtrækning aktiveres, før vægten samles op i en sikker udførelse og placeres på strakt arm over hovedet. Herfra udføres en Lunges ved at lave et fremfald på det ene ben. Forsøg at opnå ca. 90° i knæene og hofte, mens der holdes en ret linje i kroppen fra hofte til hoved i alle plan under hele øvelsen. Ligeledes holdes vægten stille og skulderen nede. Husk at klemme godt om vægtens håndtag, så stabiliteten øges.