Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Etben rygbro med core aktivering

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Optimal vejrtrækning aktiveres, mens elastikken trækkes ned til lige ud for hoften. Herefter løftes hoften til maksimal udslag. Forsøg at nå en ret linje fra hoved til fod på det løftede ben, før der igen returneres til udgangsposition, og med slip af elastikspændingen inden næste udførelse. Elastikken skal føles stram uden at påvirke øvelsens bevægelse.