Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Sidebrositups

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Indtag en ret position af ryggen, med bagdelen placeret så tæt på hælene som muligt. I situpet føres hoften frem til maksimal udslag, så den rette linje er fra hoved til knæ i alle plan, herfra returneres til udgangsposition. Lidt som en squatbevægelse, hvor der bøjes i knæ og hofte. Hold særlig fokus på, at øverste hofte ikke falder, så den rette linje holdes.