Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Hårdrul

Beskrivelse

"Indtag positionen på billedet. Knæ og modsatte albue har kontakt enten direkte eller ""gennem"" en genstand, lille foamroller el. lign. Rul så til den side, hvor knæet er oppe, ved at rotere hovedet og vægtforskyde til siden. Ved rul tilbage til rygliggende roteres hovedet modsat, og der vægtforskydes igen. Den strakte arm over hovedet kan bruges minimalt for at rotere, men optimalt skal det strakte ben og den strakte arm være afslappet. Brug optimal vejrtrækning under rullet. "