Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Underkropsrul

Beskrivelse

"Indtag positionen på billedet. Lig afslappet, løft et ben ved at føre det ind over det andet. Forestil dig herfra, at du med foden rækker efter ""noget"" og roter samtidig foden med uret, og bliv ved med at række. Rolig og afslappet følger resten af kroppen med til maveliggende position. Herfra returneres lige så afslappet ved at føre benet bagover, stadig ved at række bagud efter ""noget"" og blive ved med at række. Brug optimal vejrtrækning undervejs. "