Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Krydsstabilitet

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Hold fokus på, at anklerne er vinklet op mod knæene, og at fødderne holdes over knæhøjde, ydermere skal hoftevinklen være mindre end 90° på det ikke aktive ben. Øvelsen udføres, når optimal vejrtrækning er aktiveret. Dette gøres som en krydsbevægelse, hvor armen føres skråt ud over skulder og overkrop, mens modsatte ben føres nedefter i modsatte retning. Dette gøres så der dannes en lige linje fra hånd ned gennem kroppen via ben til foden.