Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Benløft liggende

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Benet løftes langsomt og kontrolleret med fokus på optimal vejrtrækning, før løftet indsættes. Benet skal være strakt til maksimal yderposition, og tilbage. Under øvelsen vinkles anklerne med tæerne ned mod knæet, og det modsatte bens knæ holdes presset mod underlaget.