Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Stående ankelmobilisering

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Mens der laves et let pres via knæene ind mod et håndklæde eller lignende, fokuseres der på en optimal vejrtrækning. Herfra føres hoften nedefter med bagerste del af kroppen i kontakt med væggen, til hælene ønsker at slippe underlaget. Hælene holdes dog i underlaget, mens positionen holdes kort, inden hoften føres op til maksimal højde, hvor hælene slipper underlaget og bagerste del af kroppen er i kontakt med væggen.