Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Skulder- og bækkenstabilitetsmobilisering

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Placer hænderne under skuldrene, fokuser på optimal vejrtrækning, og pres så kontrolleret bolden ind mod vægen, til den ønskede belastning er opnået. Herfra løftes den ene hånd langsomt og kontrolleret op, mens resten af kroppen holdes helt stille uden rotationer eller forskydninger i ryggen. Sker dette er belastningen på elastik eller bold for stort.