Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Bryst MET

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. Albuen skal være placeret over skulderhøjden. Brystet føres til yderste stræk, ved naturlig stop spændes der let imod modhold, ved at albue/arm presses let mod den anvendte stol/skammel (der må ikke foregå en egentlig bevægelse). Efter 7 sek. let spænding slappes af, og i et dybt udåndingsåndedræt føres brystet ind i et nyt stræk til naturligt stop. Når det nye stræk er fundet gentages seancen 3-5 gange.