Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Bagerste hofte MET

Beskrivelse

Indtag positionen på billedet. I det yderste stræk laves der en let modspænding, hvor vristen føres væk i et modhold mod hånden på vristen. Imens holdes hofte og knæ stille. (Der må ikke foregå en egentlig bevægelse) Efter 7 sek. let spænding slappes af, og i et dybt udåndingsåndedræt føres vristen ind i et nyt stræk til naturligt stop. Når det nye stræk er fundet gentages seancen 3-5 gange.