Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Intervalløb ((1+30s X3)X3)

Beskrivelse

Dette er et konditræningsprogram med intervalløb. Løb 10 minutter i moderat tempo. Gå i 1 minut. Løb derefter 3 x 1 minut i meget højt tempo adskilt af 30 sekunders pause. Hold 5 minutters pause efter sidste interval og gentag hele sættet yderligere 2 gange. Løb 5 minutter let efter sidste interval i sidste sæt.