Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Sving med håndvægt

Beskrivelse

Stå ret op og ned med en håndvægt i hånden i let bredstående stilling. Bøj i hoften og i benene så håndvægten kommer ned mellem benene. Lav en eksplosiv udretning i hoften, mens benene strækkes og brug momentum til at håndvægten i strakt arm svinger til næsten lodret position. Lad håndvægten falde kontrolleret tilbage mellem benene ved at bøje i hoften og i benene.