Vi samler statistik ved hjælp af cookies for at forbedre brugeroplevelsen

Vi begynder dog først, når du har accepteret det.

Indholdsområde

 
<< Tilbage til oversigt

Thrusters

Beskrivelse

Stå ret op og ned med en håndvægt i hver hånd ud for skuldrene. Bøj i knæene mens ryggen holdes ret og hælene i gulvet. Vend tilbage til udgangsstillingen i en eksplosiv bevægelse mens armene strækkes lodret op. Fuldt udstrakt sænkes håndvægtene til skuldrene igen.